دا چال به ستاسو د جیم بیگ بوی تازه ساتلو کې مرسته وکړي

د HH جم کڅوړه د بوی کنټرول کیټي لیټرد کورنۍ غړی

د جم بیگ بوی کنټرول

د کڅوړې په پورتنۍ برخه کې د سلیکا یو څو پاکټونه وغورځوئ ترڅو د جیم بوی بوځي. یا تاسو کولی شئ خپل سیلیکا پاؤچونه جوړ کړئ. یوازې د سلیکا کریسټال کیټي لیټر یو سکوپ ساکټ د تنفس کولو پارچه کې ټوټې کړئ او وتړئ.

جمع ، د کټي لیټر کارولو لپاره دا ځیرک اشاره چیک کړئ ترڅو خپل وسایل له زنګ څخه آزاد وساتئ.

د HH کټي تسبیح بد بویه جم بیگد کورنۍ غړی

د کور عالي جم جمعي نظرونه وګورئ:
1 / 15

د خپل ګراج یوه برخه جلا کړئ

د خپل ګراج یوه برخه جلا کړئ

که تاسو ګیراج لرئ ، نو شاید تاسو د کور جم لپاره کافي خونه ولرئ … که تاسو د دې په لټه کې یاست. د کور اوسط جم یوازې د خورا مؤثره ورزش او کوچني ورزش خونې نظریاتو لپاره شاوخوا 10 x 6 فوټ ځای ته اړتیا لري او دا ځای اکثرا اسانه دی چې ومومي که تاسو پاکولو ته چمتو یاست او ممکن سامان د شیډ یا ذخیره کولو واحد ته انتقال کړئ ( په ځانګړي توګه د لوی – دوه موټرو ګراجونو لپاره ریښتیا چېرته چې تاسو د کار کولو لپاره ډیر ځای لرئ). اضافي نه کارول شوي ځای چې ګیراج چمتو کوي دا د شاوخوا شاوخوا د کور جم جم نظرونه جوړوي.د خپلې کوټې یو کونج وکاروئ

د خپلې کوټې یو کونج وکاروئ

ایا تاسو اپارتمان یا نور د ژوند حالت لرئ چیرې چې ګراج یوازې د کوچني ورزش خونې نظرونو لپاره اختیار نه وي؟ د خپل خوب خونه شاوخوا وګورئ: د خوب خونې فرنیچر لږ ځای پرځای کولو سره ، تاسو ممکن وکوالی شئ د کور لومړني جم لپاره لوی کاینرې پاک کړئ. خبرتیا دا ده چې د ځمکني پوړ خونه د کوچني کور جم نظرونو لپاره خورا ښه کار کوي په پورتني پوړونو کې موقعیتونو څخه ، چیرې چې د کور جم ممکن ډیر شور وي. کله چې د کور جم جم نظرونو په لټه کې یاست ، نو ډاډه اوسئ چې آیا ستاسو د خوب خونه به کار وکړي.بیسمینټ یا اتیک جم تنظیم کړئ

بیسمینټ یا اتیک جم تنظیم کړئ

د خپل کور شاوخوا نورو شته ځایونو ته هم یو نظر وګورئ! که تاسو په نسبي ډول غیر استعمال شوي اتیک یا بیسینټ ولرئ ، دا ممکن ممکن د کور جم جم ځایونه وي چې یوازې د تمرین کولو مناسب ساحې ته د رسېدو په تمه دي. ځینې ​​خلک حتی په کورونو کې جیمونه لري د دوی په حوزو یا د استوګنې خونې کې غیر استعمال شوي کونجونو کې. دا ټول د هغه ځای موندلو په اړه دي چې تاسو لري.
پلس: د کور د کور د غوره فرش کولو نظرونو په اړه زده کړه.وړیا وزن ستاسو ملګری دی

وړیا وزن ستاسو ملګری دی


هغه قیمتي وسایل هیر کړئ! کله چې دا د کور جم نظرونو ته راځي ، د وړیا وزنونو یو ښه سیټ کولی شي هر هغه څه وکړي چې دا ماشینونه کولی شي ، او دوی به د هر سیټ سره ډیر غړي جوړ کړي ، هم. نو د وړیا وزنونو سیټ کې پانګوونه وکړئ ، په غوره توګه داسې نسخه چې د وزن ډیری مختلف انتخابونه لري. د کیټل زنګونه د دوديز ډمبیلونو لپاره نوی بدیل دی ، مګر د کیټل زنګ حرکتونه هم د ماسټر او خطر سره سخت دي چې پرته له روزنې ترسره کړي. د خپل پوړ ساتلو لپاره تل خپل وزن په نرمۍ سره تنظیم کړئ!يو چټکۍ اوږده لاره پرمخ ځي

يو چټکۍ اوږده لاره پرمخ ځي

تاسو کولی شئ د ارزانه ، د پورټ ایبل او فولډ وړ جیم ماټونو د ډیری مختلف ډوله کشن کولو سره ومومئ. یو څوک غوره کړئ چې ستاسو لپاره کار کوي او دا ستاسو د کور په جم کې کیږدي. نه یوازې دا به ستاسو د پوړ ساتنه کې مرسته وکړي ، مګر دا به ستاسو پوټکي او بندونه هم خوندي کړي کله چې خوځښتونه ترسره کوي چې ډیری پوړ اړیکو ته اړتیا لري (فکر وکړئ بورپیز یا ورته معمولونه).د ټریډمیل پرځای د کود رسۍ هڅه وکړئ

د ټریډمیل پرځای د کود رسۍ هڅه وکړئ

ټریډمیلونه ، د دوی پرمختګ سره سره ، لوی پاتې کیږي او (د ځایی محصوالتو څخه بهر) خورا ګران پاتې کیږي ، چې معمولا د کور اوسط جمنایی نظرونو لپاره یو ګام ډیر لیرې وي. مګر یو د نه منلو وړ ارزانه بدیل د زاړه فیشن کود رسۍ ده: دا هیڅ ذخیره خونه نه نیسي ، تاسو د دې کارولو لپاره یوازې یو کوچنی ځای ته اړتیا لرئ ، او د سرعت او قد کنټرول تاسو ته اجازه درکوي چې د خپل کارتیو ورزش شدت کنټرول کړئ. کارتیو ته مه پریږدئ ځکه چې تاسو نشئ چلولی – د کود رسۍ د خپل ورځني ترکیب برخه کړئ!د بدن د وزن تمرینونه ډیری انتخابونه وړاندیز کوي

د بدن د وزن تمرینونه ډیری انتخابونه وړاندیز کوي

ستاسو د بدن د وزن تمرینونو برش کړئ: دوی ډیرې خونې نه نیسي ، او دا د نری رنځ عضلاتو رامینځته کولو او د ځواک کچې ډیروالي کې په کافي اندازه اغیزناک دي. ساده فشار ، د مثال په توګه ، ستاسو په بدن کې ډیری بیلابیل ډولونه او تمرینونه عضلاتو کې راځي ، په شمول د سینې او د غړو عضلې یو ډول په داسې ډول چې ډیری نور تمرینات لاهم ورسره سیالي نشي کولی. ځینې ​​وختونه زاړه واقعیا ښه وي!خپل دستکشې هیر نکړئ

خپل دستکشې هیر نکړئ

کله چې دا د ښه کور جم نظرونو ته راځي ، توضیحات مهم دي. ستاسو د وزن ، رولر او نورو تجهیزاتو لپاره د جیم دستانو په جوړه کې پانګوونه وکړئ. نه یوازې دا چې دستانې به ستاسو د لاسونو ساتنه کې مرسته وکړي او تاسو ته به غوره گرفت درکړي ، دوی به تاسو سره په کور کې د ورزش ذهنیت ترلاسه کولو کې هم مرسته وکړي.د Abs په اړه اندیښمن؟ یو اب رولر واخلئ

د Abs په اړه اندیښمن؟ یو اب رولر واخلئ

د زوړ فیشن سټینټ اپ یا کرچ هیر کړئ. دا حرکتونه ستاسو د ABS په نښه کولو کې ضعیف دي ، ډیری وختونه د شاته مسلو لامل کیږي ، او ستاسو د اصلي لپاره خورا لږ ترسره کوي. د کور د جم جمیل بدیل ساده اب رولر دی ، کوم چې ستاسو د ایبز په نښه کولو کې عالي دنده ترسره کوي پداسې حال کې چې تاسو سره ستاسو د کور روزلو کې هم مرسته کوي (په یو څو تختو کې غورځول هم ښه نظر دی) ، ټول له خیالي ماشین پرته.د بلوتوټ هیډفونونه هرڅه اسانه کوي

د بلوتوټ هیډفونونه هرڅه اسانه کوي


پداسې حال کې چې دلته ډیری د سپیکر او میوزیک اختیارونه شتون لري چې خورا ښه دي کله چې دا د کور جم نظرونو ته راځي ، موږ د تمرین لپاره ډیزاین شوي بلوتوټ هیډفونونو ته برخه لرو. دا هیډفونونه ستاسو میوزیک خصوصي ساتي ، کولی شي د مختلف وسایلو سره وصل شي او ستاسو په غوږونو کې پاتې کیدو او د خولې زیان سره مقاومت کولو لپاره ډیزاین شوي که تاسو کوم ډول ورزش ترسره کوئ. جمع ، تاسو کولی شئ دا د منډې لپاره یا له کور څخه لرې د جم جم ته په یوه چوکۍ کې واچوئ.خپل ځای وکاروئ او وقفې هڅه وکړئ

خپل ځای وکاروئ او وقفې هڅه وکړئ

که تاسو د کور جم او هغه تجهیزاتو په توګه چې موږ یې یادونه کړې یوځای ځای لرئ ، نو تاسو سمدستي ډیری مختلف کارځایونو ته لاسرسی لرئ. دوی په وقفو کې یوځای کړئ. د مثال په توګه ، ستاسو په وړیا وزن کې سیټ ، د جمپ رسی کې یوه سیټ ، بورپیس او بیا وړیا وزن ته بیرته. وقفې ستاسو د زړه درجه لوړه کوي او د دودیز ورزشونو په پرتله ډیر کالوري سوځي او د ټول بدن ښه روزنې اختیار وړاندې کوي.ریکونه او بنچونه هم مرسته کولی شي

ریکونه او بنچونه هم مرسته کولی شي

که تاسو غواړئ په خپل کور جم کې لږ څه پانګونه وکړئ ، د بینچ یا ریک په پام کې ونیسئ. ریک د ذخیره کولو لپاره ګټور دی او کولی شي د ځینې تمرینونو سره مرسته وکړي ، لکه پرمختللي سکوټونه (که څه هم تاسو د ښه اسکواټ لپاره وزن ته اړتیا نلرئ!) پداسې حال کې چې بینچ د بدن د وزن ab workouts او ډیر پرمختللي ډمبل حرکتونو لپاره مثالی دی. دا ستاسو د پلورنځي پراخولو ترټولو ارزانه لاره ده پرته لدې چې ډیرې خونې واخلئ.یو پل اپ بار د پانګوونې ارزښت لري

یو پل اپ بار د پانګوونې ارزښت لري

که تاسو نږدې دروازه شتون لرئ ، د پل اپ اپ بار واخلئ! دا د کارولو لپاره خوندي دي او ستاسو دروازې ته زیان نه رسوي — برسیره ، د پل اپ مختلف ډول تمرینونه چې تاسو یې کولی شئ د شا او د بدن د پورتنۍ قوت جوړولو لپاره عالي دی.د مقاومت بینډونو هڅه وکړئ

د مقاومت بینډونو هڅه وکړئ

که تاسو د ګډې ستونزې په اړه اندیښمن یاست یا نه غواړئ د وړیا وزنونو سره ګډوډي وکړئ ، نو د خپل کور د جم نظرونو برخې په توګه د مقاومت بینڈونو کارولو په اړه فکر وکړئ. تاسو دا بینډونه په خپلو لاسونو ، وسلو یا زنګونو کې فټ کړئ او په ساده تمرینونو کې یې کش کړئ چې د ځواک رامینځته کولو لپاره کافي مقاومت چمتو کوي ، مګر ستاسو د ګډو زیانونو کم خطر سره. جمع ، دوی د سقوط کولو لپاره اسانه دي او کله چې تاسو پای ته ورسئ لرې وساتئ!تل ښه فورمه تمرین کړئعکسونه .eu/Shutterstock

تل ښه فورمه تمرین کړئ

په یاد ولرئ ، د کور په جمنازیو کې به تاسو بل څوک ونه لرئ چې ستاسو فورمه وګوري او خپلې خطاګانې سمې کړي. غیر لدې چې تاسو نږدې بشپړ اوږدوالی عکس ونه لرئ ، تاسو به ونه توانئ چې خپل فارم باندې نظر وساتئ ، حتی. دا دا خورا مهم ګرځوي چې د هر تمرین لپاره سم فورمه درک کړئ چې تاسو یې کوئ او په فارم باندې تمرکز وکړئ ترڅو چې تاسو خپل د کور جم استعمال کړئ. پرته لدې چې پوهیدل خراب تخنیک اختیار کړئ دا خورا اسانه دی ، او دا کولی شي د اوږدې مودې یا حتی دایمي ټپونو لامل شي. که تاسو د تمرین کولو څرنګوالي ډاډه نه یاست ، په ځایی جم کې د روزونکي سره ټولګي ولرئ څوک چې کولی شي تاسو ته وښیې چې دا څنګه ترسره کوي.
هر محصول په خپلواکه توګه زموږ د مدیرانو لخوا غوره شوی. که تاسو زموږ د لینکونو له لارې یو څه پیرئ ، موږ ممکن وابسته کمیسیون ترلاسه کړو.

Be the first to reply

ځواب دلته پرېږدئ

ستاسو برېښناليک به نه خپريږي. غوښتى ځایونه په نښه شوي *